สำนักโภชนาการ กรมอนามัย แนะกินทุเรียนควรพิจารณาให้เหมาะสมตามหลักโภชนาการ ไม่ควรเกิน 2 เม็ดต่อวัน หากกินมากเกินไปควรหลีกเลี่ยงกินติดต่อกันทุกวัน และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
พญ.นภาพรรณ วิริยะอุตสาหกุล ผู้อำนวยการสำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า การกินทุเรียนที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ควรคำนึงถึงการบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม โดยปกติแล้ววัยทำงานใช้พลังงานต่อวันประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ แต่ละวันควรบริโภคผลไม้ 3-4 ส่วน ซึ่ง 1 ส่วน คือ ผลไม้ชนิดต่างๆ ที่ไม่มีความหวานมาก ประมาณ 6-10 คำ เท่ากับกินทุเรียนพันธุ์หมอนทองครึ่งเม็ดกลาง
ดังนั้นหากบริโภคเกินกว่านี้จะไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ จึงควรกินไม่เกิน 2 เม็ดต่อวันและไม่กินถี่ทุกวัน เพราะอาจส่งผลให้น้ำหนักเกิน ร้อนใน เจ็บคอ ที่สำคัญขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายของแต่ละคนด้วย หากเป็นโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ควรหลีกเลี่ยงรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป และต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
อ่านต่อได้ที่ : sanook
Comments