3 วิธีแก้ปัญหา อาหารการกินของมนุษย์เงินเดือน !
ปัญหาเรื่องอาหารการกินนั้นของมนุษย์เงินเดือนนั้น เป็นปัญหาใหญ่ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์เงินเดือนเยอะมาก แต่มีอย่างหนึ่งที่มนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่อาจจะยังไม่รู้ หรือรู้แต่อาจจะไม่ตระหนักคือ อาหารส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของมนุษย์เงินเดือนด้วยเช่นกัน
ปัญหาเรื่องอาหารการกินที่พบบ่อยในบรรดามนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย คือ 1.ไม่มีเวลาในการกินอาหารเช้า หรือกินแต่อาหารเช้าด้อยคุณภาพ (อาหารขยะ) ทั้งๆที่อาหารเช้าสำคัญที่สุด 2.กินน้ำตาลมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว โดยหลายๆคนอาจจะกินแบบนี้อยู่ไม่รู้ตัวก็ได้ เช่น กาแฟ น้ำอัดลม ชาเขียว ชาไข่มุก เป็นต้น 3.อาหารส่วนใหญ่ที่มนุษย์เงินเดือนกินนั้น มักจะ ทั้งเค็ม ทั้งมันมากเกินไป อาหารเค็ม เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไต ความดันโลหิตสูง อาหารมัน เพิ่มความเสี่ยงไขมันในเลือดสูง หลอดเลือดอุดตัน
ทางออกง่ายๆสไตล์ มนุษย์เงินเดือนพันธุ์ใหม่ 1.แนะนำหุงข้าวกล้องมาจากบ้าน โดยตั้งเวลาหุงไว้ตั้งแต่กลางคืน 2.ซื้อผักสดออร์แกนิกไว้สัก 1 ถุง 3.แล้วนำมากินกับข้าวที่ทำงาน โดยสั่งเป็นอาหารตามสั่ง
* ข้อควรระวัง ไม่ซื้ออาหารสำเร็จรูป อาหารแปรรูป หรืออาหารกระป๋องมากิน ส่วนกาแฟ ถ้าจำเป็นต้องดื่มจริงๆแนะนำเป็นกาแฟดำ และให้ดื่มหลังอาหารแบบนี้พอไหว ระหว่างวันดื่มเป็นน้ำผลไม้คั้นแยกกาก หรือชาสมุนไพรไม่ใส่น้ำตาล ก็จะได้ประโยชน์มากกว่าน้ำอัดลม หรือชาไข่มุกนะคะ ขอบคุณรูปภาพจาก www.mgronline.com
Comments