• lifestyle

วิธีคลายร้อนง่าย ๆ ที่ได้ผลจริง

• 19-04-2019 16:37
• By กังกุ่ย

หน้าร้อนแบบนี้วิธีคลายร้อนที่นึกออกกันเป็นอันดับแรก ๆ ก็คงจะเป็นการเดินห้างสรรพสินค้าเพื่อตากแอร์ให้เย็นฉ่ำ วันนี้ MiXMAYA มีวิธีง่าย ๆ ที่คลายร้อนและได้ผลจริง ๆ มาฝากครับ

1. อาบน้ำเย็นและทาตัวด้วยแป้งเย็น

การอาบน้ำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยคลายร้อนและลดผดผื่นที่อาจเกิดจากเหงื่อที่อับชื้นได้ แถมประแป้งเย็นเพิ่มหลังอาบน้ำเข้าไปอีก แค่นี้ก็ไม่ร้อนแล้วล่ะครับ

2. ดื่มน้ำเย็น

หาน้ำเย็น ๆ สักแก้วมาดื่มให้ชื่นใจ แต่ถ้าจะให้สดชื่นมากขึ้นอีก ลองใช้วิธีหยดน้ำยาอุทัยทิพย์ลงไปในน้ำดื่ม เพื่อเพิ่มความหอมและช่วยดับกระหาย

3. กินของหวานเย็น

ขนมไทยหลายชนิดสามารถช่วยดับร้อนได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว โดยเฉพาะขนมไทยตระกูลลอยแก้วต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น กระท้อนลอยแก้ว สละลอยแก้ว มะยงชิดลอยแก้ว ว่านหางจระเข้ลอยแก้ว หรือส้มลอยแก้ว ก่อนที่จะกินของหวานเย็น ๆ เหล่านี้ ให้ทุบน้ำแข็งละเอียดเย็นชื่นใจใส่ลงไปด้วย

4. กินอาหารมีฤทธิ์เย็น

อาหารฤทธิ์เย็นคือ อาหารรสจืดหรือหวานจากธรรมชาติไม่จัดจ้านเกินไป มีเส้นใยอาหารสูง ให้พลังงานต่ำ อย่างเช่น ผักบุ้ง ตำลึง ผักหวาน บวบ ฟัก แตงต่าง ๆ สายบัว มะรุม ยอดฟักแม้ว ว่านหางจระเข้ ถั่วงอก บล็อกโคลี หัวไชเท้า เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู ถ้าเป็นผลไม้ก็เช่น มังคุด มะยม แตงโม แตงไทย แคนตาลูป สับปะรด ส้มโอ กล้วยน้ำว้า สตรอเบอร์รี่ น้ำมะพร้าว หน้าร้อนแบบนี้ลองนำพืชผักผลไม้ที่ฤทธิ์เย็นมาทานกันดูครับ

5. ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดหน้า

นำผ้าขนหนูผืนเล็ก ๆ นำไปชุบน้ำเย็น จากนั้นมาเช็ดที่ใบหน้า แขน ขา หรือตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย หรือถ้าอยากจะเพิ่มเลเวลความเย็นสะใจให้มากขึ้นอีก แนะนำให้นำไปแช่ตู้เย็นไว้สัก 5-10 นาทีก็ไม่ว่ากัน แค่นี้ก็ช่วยคลายความร้อนไปได้เยอะ

7. ออกไปนั่งรับลม

ไปนั่งเล่นตามสวนสาธารณะต่าง ๆ ช่วงเช้าหรือช่วงเย็นเพื่อรับอากาศดี ๆ นอกจากจะสบายใจแล้ว ยังได้สูดอากาศบริสุทธิ์เข้าปอดแบบเต็มที่อีกด้วย

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก : www.pexels.com