5 วิธีรับมือคริสมาสต์นี้ กักตัวอย่างไรในให้ไม่น่าเบื่อ
มีหลายงาน หลายเทศกาลที่โรคโควิดได้พรากความสนุกของงานเฉลิมฉลองเหล่านี้ไปจากผู้คนทั่วโลก ซึ่งก่อนหน้านี้ประเทศไทยของเราดูเหมือนจะไม่มีผู้ติดเชื้อเพิ่มเติมแล้ว แต่สถานการณ์กลับพลิกผันไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามทำให้ปัจจุบันหลาย ๆจังหวัดกลับมาตกอยู่ในพื้นที่เสี่ยงการแพร่กระจายโรคโควิด 19 อีกครั้ง ทำให้สถานที่ท่องเที่ยวหรืองานเฉลิมฉลองที่กำลังจะจัดขึ้นเพื่อต้อนรับปี 64 ต่างก็ต้องหยุดชะงักเนื่องจากต้องควบคุมเชื้อโรคไม่ให้แพร่กระจายและลุกลามเพิ่มไปกว่านี้และเพื่อตอบสนองนโยบายของรัฐบาล "อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ" (ป้องกันโรคโควิด 19) ทุกคนจะต้องร่วมมือ ร่วมใจกันรักษาระยะห่างเพื่อลดการติดและการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด 19 ซึ่งวันนี้ผู้เขียนมีกิจกรรมแก้เบื่อช่วงกักตัวมาแนะนำให้เพื่อน ๆได้ลองนำมาปฏิบัติกัน
1.แค่อยู่บ้านก็สามารถฟิต แอนด์ เฟิร์มได้
การออกกำลังกายเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถทำได้ง่าย ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ซึ่งการออกกำลังกายจะทำให้เรามีร่างกายแข็งแรง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันโรคและช่วยในเรื่องของการมีอารมณ์แจ่มใส
การที่เพื่อน ๆได้ขับเหงื่ออกมาโดยวิธีการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายนั้นรู้สึกผ่อนคลาย กระปรี้กระเปร่า ซึ่งการออกกำลังกายนอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงต้านโรคแล้วยังทำให้มีสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย
ส่วนเพื่อน ๆ คนไหนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถเริ่มต้นได้โดยการฝึกกายบริหารหรือเต้นแอโรบิก และหหากเพื่อน ๆไม่ทราบว่าตนจะออกกำลังกายท่าไหน อย่างไรในช่วงกักตัว ก็สามารถเปิด Internet , Search Google หรือ Youtube เพื่อหาท่าออกกำลังกายหรือวิธีการออกกำลังกายใหม่ ๆเพื่อคลายความน่าเบื่อ จำเจและรอรับหุ่นสวยได้เลย
2.ปลูกพืชผักสวนครัว
กิจกรรมปลูกพืชผักสวนครัว ไม่ว่าจะเป็นบริเวณสวนหลังบ้าน หรือว่าหากเพื่อน ๆคนไหนมีพื้นที่ใช้สอยน้อย ก็สามารถทำเป็นสวนบริเวณระเบียงได้ ขึ้นอยู่กับ lifestyle ของแต่ละบุคคล ซึ่งการทำกิจกรรมปลูกผักนอกจากจะทำให้บ้านดูมีชีวิตชีวามากขึ้นแล้วยังทำให้เราสามารถเลือกกินผักปลอดสารได้อีกด้วย
และมีผักอยู่หลายชนิดที่มีระยะเวลาการเจริญเติบโตเพียงแค่สั้น ๆประมาณ 2 อาทิตย์เท่านั้นก็สามารถเก็บเกี่ยวหรือนำมาประกอบอาหารได้แล้ว เช่น ผักสลัด ใบกะเพรา ถั่วงอก โหระพา เป็นต้น ซึ่งการปลูกพืชผักสวนครัวก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีในกิจกรรมช่วงกักตัว
3.ลองทำอาหารหรือลองอบขนมดู
คนในปัจจุบันส่วนใหญ่จะมีความเร่งรีบในการประกอบกิจวัตรประจำวัน และไม่ค่อยใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องการรับประทานอาหาร โดยจะเน้นอาหารได้ไวประหยัดเวลา และบ่อยครั้งคนส่วนใหญ่ก็มักจะออกไปกินข้าวนอกบ้านหรือไม่ก็ซื้อกลับมากินที่บ้าน ซึ่งหากในช่วงกักตัวการสั่งอาหารเดลิเวอรี่ก็อาจจะเป็นสิ่งหนึ่งที่สะดวกและรวดเร็วที่สุด แต่การสั่งอาหารเดลิเวอรี่ทุกวันบางครั้งก็เป็นสิ่งที่น่าเบื่อ จึงอยากแนะนำให้เพื่อน ๆ ลองเปลี่ยนมาจับหนังสือสอนทำอาหาร ทำอาหารหรืออบขนมดู ซึ่งก็เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยลดความเบื่อหน่ายในช่วงสถานการณ์โควิดได้
หรือถ้าหากเพื่อน ๆมีฝีมือในการทำอาหารอยู่แล้ว ก็อาจจะลองใช้ช่วงระยะเวลากักตัวนี้เพื่อคิดค้นสูตรอาหารหรือสูตรขนมใหม่ ๆเช่น อาหารสูตรเฮลตี้หรือขนมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แถมยังสามารถเปิดเป็นร้านเล็ก ๆหารายได้เสริมช่วงกักตัวได้อีกด้วยนะ
4.ท่องเที่ยวออนไลน์ในช่วงกักตัว
ช่วงกักตัวถือเป็นช่วงเวลาที่สุดแสนจะยาวนาน เป็นเวลาที่เพื่อน ๆไม่สามารถออกไปเที่ยวเล่นหรือทำกิจกรรมนอกสถานที่ได้ ซึ่งอาจจะทำให้เพื่อน ๆรู้สึกเบื่อหน่ายที่ไม่ได้ไปพบปะผู้คนหรือท่องเที่ยงในสถานที่ใหม่ ๆแต่ก็ทำอะไรไม่ได้เนื่องจากก็ยังไม่มีใครสามารถให้คำตอบได้เช่นกันว่าเราจะสามารถผ่านวิกฤตนี้เมื่อไหร่
ซึ่งปัจจุบันโลกก็พัฒนาเทคโนโลยีต่าง ๆทำให้เพื่อน ๆสามารถเข้าถึงสถานที่ที่สนใจหรืออยากจะไปได้เพียงแค่ปลายนิ้วสัมผัส ซึ่งในช่วงนี้อาจจะต้องแนะนำให้ลองใช้โอกาสนี้ในการศึกษาเส้นทางหรือสำรวจเส้นทางและสถานที่ท่องเที่ยวต่าง ๆ ผ่าน Google map หรือ Google Earth หรือสามารถหาดูคลิปสถานที่ท่องเที่ยวในประเทศต่าง ๆที่ทั้งเคยมีโอกาสได้ไปและยังไม่เคยไปสัมผัสเพื่อดูความสวยงาม และเพื่อเป็นการเรียนรู้วัฒนธรรมประเพณี ความเชื่อ ของประเทศต่าง ๆได้อีกด้วยและเมื่อช่วงเวลากักตัวผ่านไปเพื่อน ๆอาจจะเป็นกูรูในการเดินทางเลยก็ว่าได้
5.เรียนออนไลน์เสริมสร้างความรู้
บ่อยครั้งที่เราต้องการที่จะพัฒนาตัวเอง แต่หลายคนมักจะบอกว่า ไม่ค่อยมีเวลา ซึ่งช่วงเวลากักตัวนี้ถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะต่อการศึกษาหาความรู้เพิ่มเติมในสิ่งที่เราสนใจหรือทำในสิ่งที่ตนไม่ถนัดเพื่อพัฒนาศักยภาพ ซึ่งความรู้ต่าง ๆในโลกออนไลน์ปัจจุบันนั้นมีเยอะมากเพียงแค่คลิกเดียว ก็สามารถหาวิธี แนวทางหรือคำตอบได้แล้ว การกักตัวช่วงเวลานี้จึงถือเป็นช่วงเวลาสำคัญมากที่เพื่อน ๆจะต้องรีบหาความรู้ใส่ตัวให้ได้เยอะที่สุด ซึ่งเมื่อเราได้ความรู้มาแล้วเราสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับงานหรืออาจจะเกิดเป็นไอเดียเพื่อต่อยอดงานเพื่อเพิ่มมูลค่าของงานได้เช่นกัน เพราะทุกนาทีมีค่า จึงอย่าหยุดพัฒนาตัวเอง
ซึ่ง 5 กิจกรรมเหล่านี้ที่ผู้เขียนได้แนะนำไป เป็นกิจกรรมที่สามารถช่วยลดความเบื่อหน่าย ความเครียดในเวลาการกักตัวในสถานการณ์โควิดและเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ง่าย ซึ่งนอกจากได้ประโยชน์ในส่วนนี้แล้ว กิจกรรมเหล่านี้ยังช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพ เพิ่มขีดความสามารถ ทำให้เพื่อน ๆได้ค้นพบความสามารถของตนเองและอาจจะนำไปต่อยอดสู่อาชีพใหม่ๆ ได้อีกด้วย เพียงแค่ขอให้ทุกคนสู้แล้วเราจะจับมือฝ่าวิกฤตนี้ไปด้วยกันนะคะ
Comments